18:33
Москва
5 октября ‘22, Среда

Витамины для ребенка

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Витамины не обладают пищевой ценностью. Они не содержат белков, жиров, углеводов. Однако организму очень важно их получать.

Желательно, чтобы у него имелся даже небольшой запас этих полезных элементов.

Для чего нужны витамины?

Витамины участвуют в процессах обмена веществ, помогают скоординировать работу эндокринной, нервной и остальных систем. Они необходимы для поддержания тканей и костей в здоровом состоянии.

Витамины требуются для формирования крепкого, стойкого иммунитета малыша. Своеобразную проверку на прочность организм испытывает, когда ребенок сталкивается с необходимостью посещения детского сада. Он попадает в целую группу детей, с которыми очень близко контактирует. В этот момент риск заболеть значительно возрастает. Ведь, нередко кто-то из них выступает переносчиком какой-нибудь болезни, например, респираторного заболевания. Ребята словно по кругу начинают заражать друг друга.

Когда малютка страдает от недостатка витаминов, она становится раздражительной и вялой. Она начинает плохо спать и есть. Подобная ситуация негативно сказывается на ее нервно-психическом и физическом развитии.

Как получает ребенок витамины?

Основная масса витаминов в теле человека не синтезируется. Они должны поступать в организм в необходимом количестве вместе с пищей. Безусловно, все родители стараются, чтобы их кроха питалась правильно и сбалансированно. Они привносят в ее рацион питания злаки, зелень, фрукты и овощи. Однако не все они принесут желаемую пользу. Скажем, привозные и хранившиеся длительное время фрукты и овощи уже не имеют всех тех качеств, что должны.

Особенно актуально получение витаминов в достаточном объеме в период активного роста, например, в 2 – 3 года. Из-за этого тех витаминов, что малыш получает в продуктах питания, ему может быть мало. Тем более что некоторые детки весьма придирчивы и привередливы в еде. Возникает вопрос, как насытить ребенка необходимыми веществами? Возможно, малыш и не испытывает дефицита в них?

Достаточно крохе витаминов или нет?

Большинство людей полагают, что тех витаминов, что содержатся в повседневной пище, хватает для организма. Однако это не всегда так.

Обычно в два – три года малыши уже едят все то же, что и взрослые. Из их рациона питания постепенно исчезают детские продукты, содержащие повышенное количество витаминов. Пища для взрослых, напротив, часто ими обогащена в недостаточном количестве. Ведь в ходе длительной термической обработки, ошибок в приготовлении и неверном сочетании ингредиентов некоторые полезные вещества теряются.

Часто детки проводят меньше времени на свежем воздухе, чем требуется для естественной выработки организмом витаминов. В результате возникает недостаток этих полезных веществ. Становится, очевидно, что кроха нуждается не только в полноценном питании, но и в приеме специальных витаминных комплексов. Решить эту проблему помогают аптечные витамины.

Какие витаминные препараты бывают?

Если мы говорим о промышленных витаминах, то можно представить следующие разновидности:

Многокомпонентные продукты. Они состоят не менее чем из двух полезных веществ.

Однокомпонентные комплексы. Они представлены каким-то одним витамином, например, E, A, D или K.

Препараты с витаминами и минералами. Они способны обогатить организм не только поливитаминами, но и минеральными элементами.

Витамины представлены:

  • таблетками;
  • сиропами;
  • каплями;
  • жевательными пастилками;
  • гелями;
  • мармеладными фигурками;
  • леденцами;
  • растворимыми порошками.

В каких случаях оправдан прием витаминных препаратов?

Показанием к их применению становится:

  • неполноценное или некачественное питание, например, вегетарианство;
  • уменьшение содержания витаминов в еде (зимой или весной);
  • активный рост в подростковый или в дошкольный период;
  • недуги пищеварительной системы, при которых витамины не усваиваются полностью;
  • выздоровление после затяжной болезни.

Рекомендации по выбору и приему витаминов

Чаще всего педиатр предлагает несколько вариантов препаратов. Они будут различаться между собой ценой и формой выпуска. Предпочитайте те марки, которые на рынке представлены уже давно.

Перед приобретением витаминов стоит еще раз проверить их на соответствие возрасту вашего ребенка. Оптимально, если количество полезного вещества в них точно дозированно, например, как в препаратах в форме пастилок, леденцов или фигурок.

Производители стараются сделать для малышей витамины как можно привлекательней. Добиться приятного цвета и вкуса помогают красители и ароматизаторы. Ознакомьтесь с их составом и убедитесь, что он не навредит вашему чаду. Некоторые препараты нельзя использовать деткам, страдающим от аллергии.

Приобретайте витамины исключительно в аптеках. Не стоит заказывать их через интернет. Под видом качественного препарата может продаваться сомнительный продукт, способный навредить здоровью крохи.

Понаблюдайте за состоянием ребенка пару дней после приема витаминов, если ранее он еще с ними не был знаком. В этот период не стоит ему давать новых для него продуктов.

Убирайте витамины в труднодоступное для детей место. Их соблазнительный вкус и внешний вид может подтолкнуть ребенка съесть их в большем количестве, чем нужно. Их передозировка способна спровоцировать серьезные негативные последствия, например, отравление.

О чем еще нужно помнить, используя витамины?

Начало приема витаминов должно предшествовать пику простудных заболеваний и летнему зною. Самое оптимальное время: сентябрь - октябрь или май - июнь.

Витаминные комплексы не требуют постоянного использования. Пить их нужно курсами по назначению врача. Обычно длительность приема составляет две недели с перерывом на два - три месяца. В противном случае, лишние водорастворимые витамины будут выведены из организма вместе с мочой. С жирорастворимыми витаминами дела обстоят иначе. Они начнут накапливаться в организме ребенка до опасных токсических концентраций.

В летнее время желательно вместо искусственных витаминов есть фрукты и овощи. Полученные полезные вещества лучше встроятся в обменные процессы, если малыш будет физически активен. Желательно больше времени находиться на свежем воздухе (в разумных пределах). Не лишним окажется и проведение закаливающих мероприятий.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться