05:28
Москва
19 мая ‘22, Четверг

Как укрепить кровеносные сосуды

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Среди наиболее распространенных болезней – патологии сердечно-сосудистой системы самые «молодые».

Слабость сосудов — насущная проблема для женщин во всем мире. Первые признаки наличия проблем с сосудами - появление синяков, «варикозных звездочек», покраснение или наоборот не естественная бледнота кожи. Прежде чем приступать к лечению или профилактике, стоит разобраться, что послужило причиной болезни.

Симптомы неправильной работы сосудов

  • «Мушки» перед глазами при резких движениях головы
  • Головокружения при изменении температуры окружающей среды или при физических нагрузках;
  • Холодные конечности (если речь идет о преимущественной холодности рук и ног).
  • Повышенная потливость, в том числе конечностей.
  • Кратковременная потеря сознания;
  • Учащенное сердцебиение, аритмия, неровный пульс.
  • Шум в ушах;
  • «Колики» в пальцах;
  • Повышенная утомляемость;
  • Систематическое появление синяков и «варикозных звездочек».

Причины ломкости сосудов

  1. Воспалительные процессы. Они могут служить причиной хрупкости сосудов.
  2. Инфекционные заболевания. Даже банальный тонзиллит может послужить причиной ослабления стенок сосудов.
  3. Генетическая предрасположенность. Этот фактор является решающим в 40% случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому родителям стоит с ранних лет стоит обращать внимание на здоровье сосудов своих детей. Проводить меры по профилактике сосудистых заболеваний.
  4. Дефицит витаминов. В частности речь идет о витамине С, который влияет на прочность стенок кровеносных сосудов.

Способы укрепления сосудов

  1. Сбалансированное питание. Так, как наличие витамина C (цветная капуста, цитрусовые фрукты, шиповник), как и прочих витаминов и микроэлементов сказывается на состоянии сосудов, стоит позаботиться о своем питании. Оно должно быть полноценным и сбалансированным. Кроме того, стоит избегать излишнего употребления холестеринсодержащих продуктов.
  2. Второй способ – это использование средств народной медицины для укрепления стенок сосудов. Например, настойки и отвары бессмертника.
  3. Прием медикаментозных препаратов. Их стоит употреблять строго по назначению врача. Не занимайтесь медикаментозным самолечением, это чревато усугублением болезни.
  4. Лечебная физкультура - это наилучший способ профилактики сосудистых заболеваний. Но может служить и способом их лечения (в зависимости от стадии болезни). Чаще ходите, делайте легкие упражнения с поднятыми вверх ногами. Особенное если работа предпочтительно «сидячая».
  5. Контрастный душ - укрепит и приведёт в тонус стенки сосудов. Кроме того поможет сохранить красоту кожи надолго.

Профилактика и своевременное лечение болезней ССС – послужит залогом долголетия.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Реклама