02:08
Москва
7 октября ‘22, Пятница

Как эффективно решить проблему: 4 совета

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Обычно, когда мы сталкиваемся с трудностями, то не всегда сразу находим подходящее решение.

Как же можно повысить свои шансы на эффективное решение возникающих проблем?

Обращайте внимание на детали, не забывая о целом

Когда мы сталкиваемся с проблемой, она очень часто забирает все наше внимание. В итоге оно преимущественно фиксируется на деталях или целях, которые не всегда учитывают проблему в целом.

Таким образом, эффективное решение проблемы начинается с рассмотрения ее в контексте, чтобы уже после сосредоточиться на деталях. Так, например, может оцениваться следующее: общая, социальная и экономическая ситуация, различные действующие лица, которые могут помочь или установить ограничения и, наконец, доступные средства, которые позволят достичь намеченных целей или решить проблему.

Сделайте шаг назад

Человек, находящийся наверху трамплина, может видеть весь бассейн и потому достаточно легко определить, где находится каждый человек и как эти люди двигаются. После прыжка увидеть картину в целом станет уже невозможно. Таким образом, если хотите определить точное количество людей и их местоположение в бассейне, то лучше оставаться на трамплине, потому что это дает перспективу.

То же самое и с проблемой. Когда вы погружаетесь в нее, то не всегда можете увидеть все нюансы, которые бы позволили максимально эффективно определить угол атаки и собрать всю необходимую информацию, прежде чем сделать решающий шаг.

Опирайтесь больше на опыт, чем на воображение

Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «Это бесполезно, я знаю, что это невозможно», а вы говорите себе: «Но он даже не пытался, а если бы попытался, то наверняка бы получилось...».

При решении проблемы мы сами часто являемся самым большим препятствием. Наши убеждения и образ мышления иногда мешают решить проблему, потому что либо усложняем ее, либо излишне упрощаем. В психологии это известно как когнитивные схемы. Чем крупнее проблема, тем масштабнее наши когнитивные модели и нарушение логических связей.

Поэтому столкнувшись с проблемой, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего нет, основывайтесь на своем реальном опыте, на фактах, способах действия и на реальных, а не воображаемых последствиях.

Управляйте стрессом

Стресс — это фактор, который меняет стратегии выживания. В психологии способность человека решать проблему, новую или сложную ситуацию называют стратегиями преодоления. Новые теории когнитивной и поведенческой терапии очень четко объясняют, что стресс, изменяет управление нашими эмоциями, восприятие и обработку информации, не позволяет разрабатывать стратегии, решения, решать суть проблемы так эффективно, как могли бы.

Чтобы справиться со стрессом, практикуйте дыхательную гимнастику, релаксацию. В целом любое упражнение по управлению стрессом позволит вам повысить эффективность решения многих возникающих проблем.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться