09:43
Москва
31 января ‘23, Вторник

Отеки перед месячными: причины, лечение, профилактика

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

У многих представительниц прекрасного пола возникают отеки за несколько дней до менструации. Они могут быть обширными - на все тело или локализованными - на ступнях, ладонях.

Причина отеков перед менструацией

Отеки возникают из-за изменений в гормональной среде организма. В этот период происходит падение уровня эстрогенов и увеличение или снижение выработки прогестерона. Эти гормоны влияют на накопление организмом жидкости, отсюда и отеки.

Вес тела в это время увеличивается за счет накопления жидкости в клетках подкожного слоя. Он может вырасти на 2-3 кг.

Изменение уровня гормонов влияет и на другие симптомы, появляющиеся в период перед менструацией. Однако все их проявления индивидуальны и у разных женщин могут существенно отличаться.

Лечение и профилактика отеков перед менструацией

Лечение в данном случае симптоматическое и включает в себя несколько правил:

  1. Пейте воду сколько хотите, ведь если организм почувствует ее нехватку, станет накапливать жидкость еще сильнее. Но это не должна быть газированная или сладкая вода, лучше – простая или зеленый чай
  2. Меньше есть соленого и всего, что вызывает и усиливает жажду: соленья, консервы, соленую рыбу, сладости
  3. Уменьшить употребление кофеина, алкоголя, никотина, сахара
  4. Физическая активность поможет быстрее вывести жидкость из организма
  5. Ешьте продукты с калием: бананы, помидоры, спаржу, мускусную дыню. Это помогает регулировать баланс жидкости
  6. Употребляйте в пищу белки и полезные жиры: курицу, рыбу, орехи
  7. Продукты, обладающие мочегонным свойством, помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Это арбузы, лимоны, огурцы, сельдерей, имбирь, чеснок

О такой проблеме, как отек перед месячными, стоит сообщить врачу терапевту или гинекологу. Доктор пропишет препараты, обладающие легким мочегонным действием, если для них нет противопоказаний. Дозу так же назначит специалист. А вот злоупотреблять мочегонными не стоит, особенно при болезни почек и нехватке калия в организме.

Неудобство от приема мочегонных заключается в том, что придется часто опорожнять мочевой пузырь, а для этого не всегда есть подходящие условия и возможности.

Профилактика отеков перед месячными заключается в поддержании здорового образа жизни, питания и регулярной физической активности, которая не дает застаиваться жидкости в теле.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться