10:32
Москва
31 января ‘23, Вторник

Как ставить реалистичные цели на Новый год и достигать их

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Согласно исследованию Скрантонского университета, цели на Новый год ставит более 40% людей, но лишь 8% из них выполняют обещания.

Как же не оказаться в числе тех, кто забрасывает начинания уже в первый месяц нового года? Вот несколько советов для тех, кому нравится постановка целей.

  1. Выделите несколько сфер жизни, в которых вы хотели бы достичь определенных успехов. Это может быть здоровье, профессиональный рост, отношения, творчество, путешествия – любой аспект жизни, который важен лично для вас. Задайте себе вопрос: чего я хочу достичь в этой конкретной сфере до конца года? Старайтесь ставить цели, достижение которых зависит только от вас, а не от внешних обстоятельств. Например, вместо «набрать 10 тысяч подписчиков на YouTube» лучше поставить цель «снимать одно видео в неделю».
  2. Спросите себя: какие из целей для меня самые приоритетные? Если вы затрудняетесь с ответом, то подумайте, какие из них пугают вас больше. Именно эти цели, скорее всего, сильнее поспособствуют вашему личностному росту.
  3. Разбейте цели на небольшие подпункты. Так вы сможете увидеть реальные результаты своих действий, что, в свою очередь, будет мотивировать вас двигаться дальше.
  4. Не давите на себя слишком сильно. Легко поддаться культуре «достигаторства» и начать ставить трудновыполнимые цели. У каждого человека свои приоритеты. Если вы много работаете, а все оставшееся время уделяете воспитанию детей, то цель «читать одну книгу в неделю» может быть недостижимой, а вот осилить книгу в месяц вполне возможно. Помните: лучше поставить реалистичную цель и выполнить ее лишь отчасти, чем строить воздушные замки и не сделать вообще ничего.
  5. Найдите единомышленников. Так, в социальных сетях есть множество групп по поиску study buddy – напарника по учебе. А если ваш друг, как и вы, мечтает заняться танцами – самое время начать ходить в спортзал вместе.
  6. Не бойтесь менять свои планы, если ваши жизненные обстоятельства поменялись. Если вы поставили себе цель регулярно заниматься новым хобби (например, изучением иностранных языков), а потом поняли, что это не ваше – не корите себя, ведь даже этот небольшой опыт позволил вам узнать что-то новое о себе. Всегда можно адаптировать цели под новые обстоятельства.
Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться