10.04.2023, 12:16
Полезные советы
Нарастающая усталость и нехватка энергии в течение дня могут значительно снижать эффективность и качество работы, что подчеркивает необходимость правильного пробуждения и быстрого восстановления энергии после сна.
22.02.2023, 08:05
Полезные советы
Музыка бывает разных жанров и вызывает широкий спектр эмоций. Она может побудить нас плакать или заставить танцевать.
07.02.2023, 08:32
Полезные советы
Вы когда-нибудь слышали о гормоне сна? Да, он действительно существует! Он называется мелатонином и отвечает за спокойный и безмятежный сон.
20.12.2022, 12:46
Полезные советы
Наряду с обычными одеялами популярность приобрели утяжеленные варианты. Они имеют определенные особенности, благодаря которым качество сна улучшается.
31.10.2022, 10:29
Полезные советы
Эмоциональное напряжение – одна из самых частых причин бессонницы.
27.10.2022, 14:15
Полезные советы
Хороший сон – это залог крепкого здоровья. Но положение тела, когда человек спит, также может оказывать влияние на состояние организма.
10.10.2022, 08:44
Полезные советы
Порой, просыпаясь утром, мы чувствуем себя не выспавшимися и разбитыми. Как добиться того, чтобы наш сон был качественным и здоровым?
05.10.2022, 07:48
Полезные советы
Проблемы со сном являются довольно распространенными в детском возрасте.
04.10.2022, 07:54
Полезные советы
С появлением маленького ребенка в семье все изменится. Родителям следует знать основные правила контакта с малышом, чтобы не навредить ему.
14.09.2022, 11:38
Полезные советы
Многие люди каждое утро очень тяжело просыпаются, их начинает мучить чувство усталости и сонливости, ничего не радует вокруг.
02.09.2022, 07:43
Полезные советы
Физиология сна раньше представлялась как что-то тонкоматериальное. Вот душа покидает тело и уходит в энергетическое пространство. Результатом этого путешествия становятся сновидения.
01.09.2022, 07:48
Полезные советы
Многочисленные наблюдения ученых, научные эксперименты и методики наряду с применением психотропных препаратов направлены на изучение снов и возможность видеть яркие запоминающиеся сны.
23.06.2022, 09:34
Полезные советы
Проблемы с засыпанием? Если наконец-то хотите попрощаться с бессонными ночами и долгими часами невыносимых мыслей обо всем и ни о чем, вам стоит попробовать этот метод.
15.06.2022, 17:01
Полезные советы
О важности режима дня известно каждому родителю, об этом говорят педиатры, и психологи, написано немало статей.
30.05.2022, 11:21
Полезные советы
Вечернее засыпание без хлопот? Некоторые родители уже отчаялись, но, может быть, они еще не испробовали все способы...
23.05.2022, 08:24
Полезные советы
Если бегаете по вечерам, занимаетесь командными видами спорта, силовыми тренировками или другими видами спорта, у вас могут возникнуть проблемы со сном.
17.05.2022, 08:33
Полезные советы
Говорят, что стакан теплого молока помогает заснуть. Но так ли это на самом деле? Оказывается, не совсем!
27.04.2022, 17:32
Полезные советы
Каждому человеку на определенном жизненном периоде приходилось испытывать состояние бессонницы.
19.04.2022, 08:36
Полезные советы
Хороший сон — основа здоровья, о чем знают даже дети. Но что, если вы относитесь к числу тех, кто испытывает проблемы с засыпанием?
30.03.2022, 08:16
Полезные советы
В первые три месяца жизни малыши спят в той позе, в которую его положили, поскольку поворачиваться на бок они еще не могут.
21.01.2022, 09:52
Полезные советы
Часто ли вы просыпаетесь в два или три часа ночи, а после ворочаетесь с боку на бок и не можете снова уснуть?
13.01.2022, 09:49
Полезные советы
Бессонница - это состояние, когда человеку трудно заснуть или он часто просыпается ночью.
12.11.2021, 11:52
Полезные советы
Затянувшаяся до утра вечеринка, бессонница или просто ранний подъем?
18.10.2021, 12:49
Полезные советы
Если вы не можете заснуть, займитесь прочтением книги или послушайте расслабляющую музыку, пока не почувствуете сонливость, выйдите на улицу, полюбуйтесь звездным небом под звуки ночи.
10.08.2021, 16:03
Полезные советы
Если вся семья ложится около полуночи, а то и позже, тогда у ребенка от сна не будет и следа.
13.07.2021, 17:36
Полезные советы
Сон считается такой же сложной формой существования, как и бодрствование.
01.07.2021, 20:32
Полезные советы
Часто ли у вас бывает, что вы, приходя домой, после тяжелого рабочего дня, целый день до этого пахая как мул в офисе у мерцающего монитора, с кучей таблиц и всякой инфографики, жутко хотите спать?
30.06.2021, 10:28
Полезные советы
Как сделать короткий сон комфортным? Если вы сильно устали и хотите спать, то минут 15 сна хорошо восстановят силы и подарят бодрость.
18.06.2021, 15:20
Полезные советы
Во сне мозг остаётся физически активным, хоть и ограничивает восприятие окружающей среды.
30.03.2021, 16:55
Полезные советы
Что делать, если ночь, проведенная без сна, отразилась на лице? Это совсем не страшно, если помнить несколько простых способов вернуть привычный внешний вид.
